Se muscler est une façon très prisée pour perdre du poids et garder la forme. Si vous êtes un adepte de la musculation, vous savez sûrement que c’est une activité physique assez complexe. Vous vous demandez d’ailleurs quels sont les compléments que vous devez favoriser pour vos articulations quand vous faites de la musculation. Voici quelques idées.
La Whey en poudre
La whey en poudre est le complément alimentaire le plus utilisé en musculation pour sa performance dans la prise de masse musculaire et la bonne santé des muscles et des articulations. Cette protéine en poudre vous permet de former facilement une masse musculaire tout en protégeant vos articulations. En effet, vos fibres musculaires sont ciblées par vos séances de musculation. Pour un anabolisme musculaire, vous devez donc consommer une certaine quantité de protéine. La whey en poudre est donc votre alliée pour le faire. Pour optimiser l’effet de la whey en poudre sur vos articulations, nous vous conseillons de la consommer avant et après votre entraînement. Vous verrez vos articulations souffrir moins grâce à ce complément alimentaire. La prise de la whey en poudre au bon moment présente de nombreux avantages :
- En consommant le complément alimentaire avant votre entraînement, vous réduisez le catabolisme musculaire lors de vos séances d’entraînement. Ainsi, vos muscles et vos articulations disposent d’une quantité suffisante de protéines pour lutter contre les effets secondaires de votre entraînement.
- En consommant, la whey en poudre comme collation, vous donnez à vos muscles et vos articulations les éléments dont ils ont besoin
- En consommant, la whey en poudre après l’entraînement, vous récupérez plus facilement de vos séances d’entraînement. Vous réduisez ainsi vos douleurs articulaires ou musculaires. C’est d’ailleurs le meilleur moment pour prendre la poudre de whey.
Peptides de collagène
Le complément alimentaire Peptides de collagène est également un allié de poids pour vos articulations lors de vos séances de musculations. Grâce à ce complément alimentaire, vos articulations sont plus solides et élastiques. Elles supportent ainsi plus facilement les effets de vos entraînements. En plus de la protection de vos articulations, les peptides de collagène protègent également vos muscles. En consommant ce complément alimentaire, vous réduisez de 40 % votre exposition à l’arthrose. Nous vous recommandons de prendre 5 à 10g de peptides de collagène tous les jours après vos séances de musculation ou matin et soir.
Nutripure
Le manque de magnésium est également connu pour causer des douleurs articulaires. Pour éviter de faire souffrir vos articulations, nous vous conseillons de consommer du magnésium. Nutripure est d’ailleurs un complément alimentaire riche en magnésium. Il comble naturellement vos carences en magnésium. Une prise quotidienne de ce complément alimentaire vous permet ainsi de lutter efficacement contre les effets indésirables de la musculation sur vos articulations. Pour optimiser votre prise en magnésium, nous vous conseillons de visiter des sites internet. Comme sur ce site internet, vous disposez de conseils et astuces sur comment combler efficacement vos carences en magnésium et protéger ainsi vos articulations.